Skip to content

Erkauma ja lantionpohja synnytyksen jälkeen

Toivelista Jaa
Aloita kurssi
Kurssin linkki
Jaa somessa

Kurssisisältö

Hahmotatko kehosi, vatsalihakset ja lantionpohjan synnytyksen jälkeen? Äitiysfysioterapian verkkokurssilla pääset lempeästi takaisin kehosi pariin – yhdistä harjoittelu vauva-arkeen sopivaksi kotonasi. Äitiysfysioterapian harjoitusliikkeet palauttavat keskivartalon tukea, vähentävät virtsankarkailua ja mahdollista erkaumaa sekä aktivoivat lantionpohjan lihaksia. 3kk verkkokurssi sisältää lantionpohjan ja erkauman tutkimisen sekä harjoittelun videot. Kattava harjoitteluohjelma on käytössäsi 9kk ajan.  Voit yhdistää harjoitteluun äitiysjoogan, ja näistä löydät harjoittelupaketin tuotteena “Palaudu raskausajasta”. Sisältää myös artikkeleita seksuaaliterapeutilta, kätilöltä synnytyskokemuskeskusteluista sekä imetysohjauksesta, lantionpohjan- ja äitiysfysioterapeutilta tietoutta raskausajasta palautumisesta, ja miksi hoitaa vauvaa vyöhyketerapeutin vastaanotolla tai miten hoidat sektioarpea. Saat siis kattavan harjoitteluohjelman terveyden ja hyvinvoinnin ammattilaisten rakentamalla verkkokurssilla – voit olla meihin kaikkiin yhteydessä vastaanotolla Oulussa tai etänä. Tervetuloa mukaan! Raskausajasta palautumiseen askarruttavissa asioissa voit varata ajan äitiysfysioterapeutin vastaanotolle Oulussa (varaa aika tästä linkistä) tai etäyhteyden kautta koko Suomeen (varaa aika tästä linkistä).

ASIANTUNTIJAT

Aiheeseen liittyvät artikkelit

Synnytyskokemus

Synnytyskokemuksella on merkitystäSynnytyskokemuksella on valtava vaikutus niin äidille, syntyneelle lapselle...

Lue
Näytä lisää

Kurssin aiheet

Viikko 1

  • Ohjeet, facebook-ryhmä ja vastuuvapautus
  • VIIKON ARTIKKELI 1: Liikunta raskausajan jälkeen
  • VIIKON ARTIKKELI 2: Vauvan kanssa vyöhyketerapiaan – Kätilö Niina Tapio
  • Vältä näitä
    01:20
  • Lantionpohjan lihasten tunnistaminen ja harjoittelu
    03:19
  • Erkauman ja vatsalihasten havainnointi
    04:07
  • Sormitesti
  • Limakalvojen hoito, episiotomia ja sektioarpi

Viikko 2

Viikko 3

Viikko 4

Viikko 5

Viikko 6

Viikko 7

Viikko 8

Viikko 9

Viikko 10

Viikko 11

Viikko 12

Juoksu synnytyksen jälkeen

Tutkimustiedot ja lähteet