Skip to content

Naisten jooga & fysio

  • Course level: Kaikki taitotasot

Kurssikuvaus

Oletko aloittamassa joogaharrastusta tai kaipaat arkeesi kehoa palauttavaa joogaa? Näyttöön perustuva hathajoogan ja lantionpohjan fysioterapian kurssi naisille, joilla on endometrioosi, vulvodynia, pms-oireita, vaihdevuodet/virtsankarkailua, tai kaipaat muuten elämääsi rauhoittavaa hetkeä. Kurssin sisällön on luonut lantionpohjan – endometrioosifysioterapeutti ja joogaohjaaja Aito Otteen Ulla Tapaninen. Hinta sis. 8 joogavideo kokonaisuutta, hathajoogan ja fysioterapian videoidut harjoitteet lantion rentouttamiseen sekä hengitys-rentoutusharjoituksia sekä tens-ohjeet tyyppillisiin kipuoireisiin. Voit myös ottaa yhteyttä etänä tai tulla vastaanotolle Oulussa fysioterapiaan, jos tarvitset yksilöfysioterapiaa tai neuvontaa esim. kivunhoidossa ja tens-laitteen kotikäytössä. Hoidoissa käytämme usein apuna myös lääkinnällistä akupunktiota. ”The degree of daily pain was significantly lower among the women who practiced yoga” ”The participants have developed greater self-knowledge, autonomy, and self-care and have reduced the use of pain and psychiatric medications. They created ties among themselves, suggesting that the yoga group allowed psychosocial support.” ”It is crucial that mind and body integrative techniques are learned.” HATHAJOOGAN TUTKITUT VAIKUTUKSET ENDOMETRIOOSIIN: ☀️ Vähensi tutkimukseen osallistujilla kroonista lantionalueen kipua huomattavasti ☀️ Parantaa elämänlaatua ☀️ Harjoittele n. 60 – 90min x2 / vk, 8 viikon ajan ☀️ psykososiaalinen tuki ryhmässä ☀️ Rentoutus – ja hengitysharjoitukset korostuvat joogaharjoittelussa ☀️ Keho-mieli yhteys joogaharjoittelussa helpotti kivunhallintaa

ASIANTUNTIJAT

Aiheeseen liittyvät artikkelit

Kurssin aiheet

57 tuntia

Viikko 1

Ohjeet, facebook-ryhmä ja vastuuvapautus
Naisten Jooga – viikko 100:21:49
Endometrioosi, vulvodynia ja liikunta
Lantiota rentouttavat liikeharjoitteet00:08:54

Viikko 2

Viikko 3

Viikko 4

Viikko 5

Viikko 6

Viikko 7

Viikko 8

Aurinkotervehdykset

Endometrioosi fysioterapia

Vulvodynia fysioterapia

Kuukautiskivut ja PMS-oireet

Vaihdevuodet

Yleisesti kivunhoidosta

Tutkimustiedot ja lähteet

79,00 39,50